「平日は疲れて料理する余裕がない」「週末にまとめて作り置きしたいけれど、その時間さえ取れない」——そんな悩みを解決してくれるのが作り置き宅配サービスです。最近は、家庭料理そのものが冷蔵・冷凍で届くタイプから、温めるだけの冷凍弁当、作り置きしやすい食材が届くタイプまで選択肢が一気に増えました。
この記事では、作り置き宅配のおすすめサービスを価格・コスパ／メニューの豊富さ／配送頻度・エリア／お試しセットの有無という4つの軸で比較し、ライフスタイル別の選び方まで整理しています。はじめて利用する方でも迷わないよう、専門用語もかみ砕いて解説していきます。
この記事の結論（先に知りたい方へ）
- 家庭料理の惣菜をそのまま届けてほしい → ツクリオ（旧つくりおき.jp）
- 目的に合わせて冷凍惣菜・弁当を選びたい → ミールセレクト
- 国産素材・手作り感を重視したい → わんまいる
- 自分で作り置きしたい（食材だけ欲しい） → 坂ノ途中／らでぃっしゅぼーや
作り置き宅配サービスとは？大きく3タイプに分かれる
「作り置き宅配」とひとことで言っても、届くものはサービスによってかなり違います。まずは3タイプの違いを押さえておくと、選び間違いを防げます。
タイプ1：調理済みの惣菜がまとめて届く「作り置きおかず宅配」
主菜と副菜が数日分まとまって届き、冷蔵または冷凍で保存して食べる分だけ温めるスタイルです。家庭料理に近い味付けで、大皿から取り分けられるものも多く、家族向けに向いています。
タイプ2：1食完結の「冷凍宅配弁当」
1食分がトレーやパウチにセットされており、電子レンジや湯せんで温めるだけで完成します。冷凍庫にストックしておけば1〜2か月保存できるものが多く、「作り置きの代わりに冷凍庫に貯めておく」使い方ができます。カロリーや塩分が表示されているものが多いのも特徴です。
タイプ3：作り置きしやすい食材が届く「食材宅配」
新鮮な野菜セットやミールキットが届き、調理は自分で行うタイプ。手間はかかりますが、味付けを自由に調整でき、1食あたりのコストを抑えやすい傾向があります。「週末にまとめて作りたいが、買い物の時間がない」という方に向いています。
作り置き宅配の選び方5つのポイント
- ①1食あたりの価格…惣菜宅配は1食700〜1,000円前後、冷凍弁当は500〜800円前後が目安。送料込みで計算するのがコツです。
- ②保存方法（冷蔵か冷凍か）…冷蔵タイプは食べ切り期限が短め、冷凍タイプは冷凍庫の空きスペースが必要です。
- ③1回に届く量と配送周期…週1回・隔週・都度購入など。無理のないペースを選ぶと続けやすくなります。
- ④メニューの入れ替え頻度…毎週メニューが変わるサービスは飽きにくい傾向があります。
- ⑤お試しセット・初回割の有無…味の相性は人それぞれ。まずは単発で試せるサービスから始めると安心です。
作り置き宅配おすすめサービス比較表
| サービス | タイプ | 価格の目安 | 配送頻度 | お試し・初回特典 |
|---|---|---|---|---|
| ツクリオ（旧つくりおき.jp） | 作り置き惣菜（冷蔵） | 1食あたり約800円前後〜 | 週1回（曜日指定） | 都度スキップ可・初回キャンペーンあり |
| ミールセレクト | 冷凍惣菜・弁当セレクト | 1食あたり約600〜900円 | 都度購入・定期 | 初回購入特典あり |
| わんまいる | 冷凍惣菜（主菜1＋副菜2） | 1食あたり約900円前後 | 都度・定期（週1／隔週） | お試しセットあり |
| 坂ノ途中 | 野菜セット（食材） | 1回2,000円台〜 | 毎週／隔週 | 定期宅配の初回特典あり |
| Meals（ミールズ） | 冷凍弁当（高たんぱく系） | 1食あたり約700〜900円 | 都度・定期 | セット購入割引あり |
| ワタミの宅食ダイレクト | 冷凍弁当 | 1食あたり約500〜700円 | 都度・定期（週1） | お試し割セットあり |
| 宅配弁当のタイヘイ | 冷凍弁当（制限食対応） | 1食あたり約600〜700円 | 週1回・隔週など | お試しセットあり |
※価格・内容量・特典は改定される場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
作り置き宅配おすすめサービスランキング
第1位：ツクリオ（旧つくりおき.jp）（家庭の味の作り置きがそのまま届く）
「作り置き宅配」というジャンルを代表する存在といえるのがツクリオ（旧つくりおき.jp）の公式サイトを見る →で確認できるサービスです。主菜と副菜がまとまって冷蔵で届き、食べる直前に電子レンジで温めるだけ。作り置き特有の「大皿から取り分けて食卓に並べる」スタイルを再現できます。
価格・コスパ：プランによって異なりますが、1食あたり約800円前後からが目安。外食やデリバリーと比べると抑えやすく、家族の人数に合わせたプラン選択が可能です。
メニューの豊富さ：和洋中をバランスよく組み合わせた献立が毎週入れ替わり、副菜まで含めて品数が確保されるため、栄養バランスの偏りが気になる方にも向いています。
配送頻度・エリア：週1回のお届けが基本で、都合が悪い週はスキップできる仕組み。配送対応エリアは拡大していますが地域限定の場合があるため、申し込み前に郵便番号で確認しておくと安心です。
お試し：単発のお試しセットではなく、初回割引や特典が用意されることがあります。合わなければ次回以降をスキップ・解約できる柔軟さが魅力と評価されることが多い傾向です。
向いている人：共働きで平日の調理をゼロにしたい家庭／子どもと一緒に同じおかずを食べたい人／冷凍庫のスペースが少ない人
第2位：ミールセレクト（目的別に冷凍惣菜を選べる柔軟さ）
用途や目的に合わせて冷凍の惣菜・お弁当を選びたい方に候補になるのがミールセレクトの公式サイトを見る →から確認できるサービスです。冷凍でストックできるため、「週末にまとめ買いして冷凍庫に作り置き」という使い方ができます。
価格・コスパ：1食あたり約600〜900円が目安。まとめ買いでの割引が用意されることがあり、単価を抑えたい方はセット購入が検討しやすくなっています。
メニューの豊富さ：和食・洋食・中華などジャンルの幅があり、好みや目的に合わせて組み合わせられるのが特徴。同じメニューが続きにくく、飽きにくいという声が多い傾向です。
配送頻度・エリア：都度購入と定期の両方に対応する形が中心で、全国配送に対応しているケースが一般的です（一部離島などを除く場合あり）。
お試し：初回購入時の特典が用意されることがあり、まずは少量から味を確かめたい方にも向いています。
第3位：わんまいる（国産素材と手作り感を重視するなら）
素材や味付けにこだわりたい方に人気なのがわんまいるの公式サイトを見る →で詳細を確認できるサービスです。主菜1品＋副菜2品が1食分としてパウチで届き、湯せんまたは流水解凍で仕上げるスタイル。国産食材を中心に使用し、合成着色料・保存料を使わない方針を掲げています。
価格・コスパ：5食セットで税込4,000円台〜（1食あたり約900円前後）が目安。単価はやや高めですが、副菜まで含めて手作り感のある内容が届く点で納得感を得やすいでしょう。
栄養面：1食あたりおおよそ400kcal前後・塩分控えめの設計を基本としており、健康管理を意識する方にも選ばれています（メニューにより数値は異なります）。
配送頻度・エリア：都度購入と定期（週1回・隔週など）が選べ、全国配送に対応。冷凍便で届くため受け取り時間の調整もしやすいです。
お試し：お試しセットが用意されており、定期契約前に味を確認できるのは大きな安心材料です。
第4位：坂ノ途中（お野菜セット定期宅配）（自分で作り置きしたい人の定番）
「調理は自分でするので、良い野菜だけ届けてほしい」という方には坂ノ途中（お野菜セット定期宅配）の公式サイトを見る →から確認できる野菜セットが有力候補です。環境負荷の小さい農法で栽培された旬の野菜が届き、農家・産地の情報も添えられるため安心して使えます。
安全性・産地情報：提携農家から届く旬の野菜が中心で、生産者情報や栽培方法の考え方が公開されています。何が届くかは季節によって変わり、レシピ提案が同封されることも。
価格帯：セットのサイズによって1回2,000円台〜が目安。別途送料が必要な場合があります。1週間分の副菜を作り置きするのにちょうどよい量から選べます。
注文方法・配送周期：Webから定期宅配を申し込み、毎週または隔週で選択可能。宅配便でのお届けなので、対応エリアは全国（一部地域を除く）です。お休み・スキップにも対応しています。
野菜セットは「作り置きおかず宅配」と併用するのもおすすめです。惣菜宅配で主菜を確保し、野菜セットで浅漬けや常備菜を1〜2品足すだけで、食卓の満足度がぐっと上がります。
第5位：Meals（ミールズ）（高たんぱく・食事管理を意識する人に）
体づくりやダイエットを意識しながら作り置きをストックしたい方はMeals（ミールズ）の公式サイトを見る →をチェックしてみてください。高たんぱく・低糖質に配慮した冷凍弁当が中心で、栄養成分が明記されているため食事管理に取り入れやすい構成です。
カロリー・栄養成分：メニューごとにカロリー・たんぱく質・糖質・塩分が公開されており、目的に合わせて選べます。糖質を控えたい方、たんぱく質量を確保したい方の選択肢になります。
価格・継続しやすさ：1食あたり約700〜900円が目安。食数の多いセットを選ぶと単価が下がる仕組みが一般的で、電子レンジ調理のみで完結するため継続のハードルは低めです。
※特定の疾患による食事療法が必要な場合は、必ず医師・管理栄養士に相談してから利用してください。
第6位：ワタミの宅食ダイレクト（コスパ重視の冷凍ストックに）
とにかく1食あたりの単価を抑えたい方に検討しやすいのがワタミの宅食ダイレクトの公式サイトを見る →で確認できる冷凍弁当です。管理栄養士と料理人が監修した献立で、主菜1品＋副菜2〜3品の構成。冷凍庫にまとめてストックしておけば、忙しい日の“作り置き代わり”として活躍します。
価格・コスパ：コースにより1食あたり約500〜700円が目安。まとめ買いや定期購入で単価が下がる設計です。
カロリー・栄養：「いつでも三菜」はおおよそ250kcal基準・塩分2.0g以下、「いつでも五菜」は品数が多くボリューム重視。塩分やカロリーを意識する方にも扱いやすい設計です（数値はメニューにより異なります）。
配送・お試し：ヤマト運輸のクール便で全国配送。初回向けのお試し割セットが用意されることが多く、続けたい場合はワタミの宅食ダイレクト（定期）の公式サイトを見る →から定期購入を選ぶと単価を抑えやすくなります。
第7位：宅配弁当のタイヘイ（制限食のバリエーションが豊富）
塩分・カロリー・たんぱく質などを調整した食事が必要な方には宅配弁当のタイヘイの公式サイトを見る →から確認できるコース構成が参考になります。管理栄養士が献立を作成し、カロリー制限・塩分制限・たんぱく調整といった目的別コースが用意されている点が大きな強みです。
価格：1食あたり約600〜700円が目安。コースと食数によって変動します。
食事制限への対応：カロリー約240kcal前後に調整したコースや、塩分2g以下に配慮したコースなど、数値管理が必要な方向けの選択肢が揃っています。ご高齢のご家族へ送る用途でも選ばれています。
配送・お試し：冷凍便で週1回・隔週などの周期を選択可能。お試しセットが用意されているため、味の相性を先に確認できます。
目的別・番外編のおすすめサービス
小さな子どもがいる家庭なら「モグモ」
幼児食に特化した冷凍宅配がモグモ（幼児食の冷凍宅配）の公式サイトを見る →で確認できます。子ども向けに味付けや素材の大きさを調整したメニューが冷凍で届くため、「大人の作り置きとは別に子どもの分を用意する」手間を減らせます。1食あたりの価格やプランは公式サイトで最新情報をご確認ください。
野菜も日用品もまとめたいなら「らでぃっしゅぼーや」
野菜だけでなく肉・魚・加工品まで一緒に注文したい方はらでぃっしゅぼーや（おためし）の公式サイトを見る →のおためしセットが入口になります。有機・低農薬野菜を中心に取り扱い、産地や生産者情報が確認できる点が特徴。注文はWeb・アプリから、配送は専用車または宅配便で全国対応（一部地域を除く）、周期は週1回が基本です。加入は入会手続き後に定期便を設定するだけで始められます。
作り置き宅配のメリットと知っておきたい注意点
メリット
- 週末の「まとめて作り置き」に費やしていた2〜3時間がそのまま自由時間になる
- 献立を考える負担・買い物の負担・洗い物の負担がまとめて減る
- 副菜が付くセットが多く、野菜の品数を確保しやすい
- カロリー・塩分表示があるサービスなら健康管理にも活用しやすい
- 食材を余らせにくく、フードロスが減ったという評価をする声も多い傾向です
注意点は主に2つ
- 自炊よりは食費が上がりやすい…ただし外食・デリバリーと比べれば抑えやすく、まとめ買い割引や定期割引を活用すれば差は小さくできます。「時間をお金で買う」と考えると納得感が出やすい部分です。
- 冷凍タイプは冷凍庫のスペースが必要…1回に届く食数を少なめに設定するか、冷蔵で届くツクリオのような惣菜宅配を選べば解決できます。
よくある質問（FAQ）
Q. 作り置き宅配は何日くらい日持ちしますか？
冷蔵タイプは届いてから数日以内（おおむね4日前後）が目安、冷凍タイプは1〜3か月程度保存できるものが多いです。実際の期限は商品ごとの表示に従ってください。
Q. 一人暮らしでも利用できますか？
可能です。一人暮らしの場合は1食完結型の冷凍弁当（ワタミの宅食ダイレクト、Meals、タイヘイなど）が管理しやすく、食べ切れずに困るリスクも低くなります。
Q. 途中でやめられますか？
多くのサービスが都度購入またはスキップ・休止に対応しています。ただし定期便の変更・停止には締め切り日が設定されている場合があるため、申し込み時に確認しておきましょう。
Q. まずどれから試すべき？
「調理をゼロにしたい」ならツクリオ、「冷凍でストックしたい」ならミールセレクトやわんまいるのお試しセット、「自分で作りたいけれど買い物が負担」なら坂ノ途中の野菜セット、という流れで選ぶと失敗が少なくなります。
作り置き宅配は、1週間試すだけでも夕方の時間の使い方が大きく変わります。まずは負担の少ないお試しセットや初回特典のあるプランから、気になった1社を試してみてはいかがでしょうか。冷蔵で家庭料理が届くスタイルが気になる方はツクリオ（旧つくりおき.jp）の最新プランを見る →から確認してみてください。
まとめ：ライフスタイルに合わせて“作り置きの外注先”を選ぼう
作り置き宅配は、「調理済み惣菜」「冷凍弁当」「食材セット」の3タイプから、自分の生活に合うものを選ぶことが何より重要です。
- 家族の食卓を丸ごと任せたい→ ツクリオ（旧つくりおき.jp）
- 目的別に冷凍でストックしたい→ ミールセレクト
- 国産素材・手作り感を重視→ わんまいる
- 自分で作り置きしたい→ 坂ノ途中／らでぃっしゅぼーや
- 栄養管理・制限食に対応したい→ Meals／宅配弁当のタイヘイ
- コスパ最優先→ ワタミの宅食ダイレクト
- 幼児食も一緒に用意したい→ モグモ
いきなり長期の定期契約を結ばず、お試しセットや初回特典で味と量の相性を確かめるのが、後悔しないための一番のコツです。
免責事項
本記事に掲載した価格・内容量・配送エリア・キャンペーン・栄養成分などの情報は、2026年9月時点で各サービスの公式サイト等をもとに確認した内容です。料金プランやサービス内容は変更される可能性があるため、お申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。また、健康状態や食事療法に関する判断は、必ず医師・管理栄養士など専門家にご相談ください。本記事はアフィリエイトリンクを含みます。
