「毎日の料理がしんどい」「帰宅後すぐに食べられるおかずがほしい」——そんな悩みを解決してくれるのが作り置き宅配サービスです。プロが調理したおかずが自宅に届き、温めるだけ・盛り付けるだけで食卓が完成します。
この記事では、2026年8月時点で人気の高い作り置き宅配おすすめサービス7選を、価格・内容量・配送頻度・お試しセットの有無まで丁寧に比較します。共働き世帯・一人暮らし・子育て中の方まで、あなたにぴったりのサービス選びのお手伝いをします。
この記事のポイント
- 作り置き宅配は「調理済みおかず配達型」と「食材宅配・ミールキット型」に大別できる
- 価格だけでなく「配送頻度」「保存方法（冷蔵/冷凍）」を要チェック
- まずはお試しセット・初回割引のあるサービスから始めるのが失敗しないコツ
作り置き宅配サービスとは？基本を解説
作り置き宅配サービスとは、調理済みのおかずやミールキット（下ごしらえ済み食材）を定期的に自宅へ届けてくれるサービスです。大きく分けると次の2タイプがあります。
- 調理済みおかず型：温めるだけ・解凍するだけで食べられる。時短効果が最も高い
- ミールキット型：カット済み食材とレシピが届く。自分で仕上げるため出来立てを楽しめる
どちらも「献立を考える手間」「買い物の時間」「調理の負担」を大幅に減らせるのが魅力です。忙しい日常のなかで、栄養バランスの取れた食事を無理なく続けたい方に向いています。
作り置き宅配を選ぶ4つのチェックポイント
- 価格・コスパ：1食あたり・1人前あたりの単価で比較すると分かりやすい
- 内容量・ボリューム：家族の人数や食べる量に合っているか
- 配送頻度・エリア：週1回か、毎週・隔週が選べるか。自宅が配送対象か
- お試しセット・初回割引：初めての利用は割引プランから試すと安心
作り置き宅配おすすめサービスランキング
ここからは編集部が「時短効果・味・コスパ・続けやすさ」を基準に選んだおすすめサービスをランキング形式で紹介します。※料金・プラン内容は2026年8月時点の情報です。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
第1位：ツクリオ（旧つくりおき.jp）
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、まさに「作り置き宅配」の代表格ともいえるサービス。管理栄養士監修のもと、プロの手作りおかずが冷蔵で届き、温めるだけで食卓が完成します。まるで家庭の作り置きのような、飽きのこない和食中心のメニューが特徴です。
- タイプ：調理済みおかず型（冷蔵）
- 内容量：主菜・副菜が数品セット。3〜4人前プランなど家族向けも充実
- 配送頻度：毎週・隔週から選択可能
- 特徴：手作り感のある味付け、日替わりで飽きにくい
こんな人におすすめ
- 共働き・子育て世帯で夕食づくりを丸ごと時短したい
- 冷凍ではなく「作りたてに近い冷蔵おかず」を食べたい
- 栄養バランスの取れた献立を任せたい
「手作りのような味で家族に好評」「献立を考えなくてよくなった」と評価されることが多い傾向です。冷蔵タイプなので届いたら早めに食べる必要がありますが、その分できたてに近い美味しさを楽しめます。
第2位：わんまいる
わんまいるは、国産食材にこだわった冷凍のおかずセットが人気のサービス。主菜1品＋副菜2品が1食分としてパックされており、湯せんや流水で解凍するだけで、栄養バランスの整った食事が完成します。
- タイプ：調理済みおかず型（冷凍・個包装）
- 内容量：「健幸ディナー」は5食セットが基本（主菜1・副菜2）
- 配送頻度：都度購入・定期お届けから選択可能
- 特徴：合成保存料・着色料不使用、国産素材中心
わんまいるのメリット
- 冷凍で長期保存できるので好きなタイミングで食べられる
- 個包装で必要な分だけ解凍でき、一人暮らしにも便利
- 素材にこだわった安心感のある味付け
「品数がしっかりあって満足感がある」「和食が美味しい」と評価される傾向があります。冷凍庫のスペースは必要ですが、ストックできる安心感は日々の食事管理の強い味方です。
第3位：パルシステム
パルシステムは、首都圏を中心に人気の生協系食材宅配サービス。作り置きに便利な「ミールキット」や「冷凍おかず」「時短調理食材」が充実しており、食材宅配と作り置きの両方を叶えたい方に最適です。
- タイプ：食材宅配・ミールキット型＋冷凍おかず
- 対応エリア：東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・静岡・新潟ほか（エリアは要確認）
- 加入方法：出資金（数百〜1,000円程度、退会時返還）を支払い組合員登録
- 配送周期：毎週決まった曜日にお届け
- 安全性：産地・原材料の情報開示に力を入れ、独自の安全基準を設けている
パルシステムのメリット
- ミールキットなら20分程度で1〜2品が完成し、出来立てを楽しめる
- 離乳食向け食材や日用品もまとめて注文できる
- 子育て世帯向けの割引制度がある（地域により内容が異なる）
「野菜の鮮度が良い」「ミールキットが時短になる」と評価する声が多い傾向です。まずは気軽に試したい方は、お得なパルシステムのおためし宅配セットから始めるのがおすすめです。
第4位：Meals（ミールズ）
Meals（ミールズ）は、日常使いしやすい冷凍宅配弁当サービス。栄養バランスに配慮したメニューが電子レンジで温めるだけで完成し、忙しい平日の食事を手軽にサポートしてくれます。
- タイプ：調理済み冷凍弁当型
- 特徴：レンジ調理でとにかく手軽、続けやすい価格帯
- 配送頻度：定期便が中心
「レンジだけで完結するのが楽」「一人暮らしのストックに便利」と評価されることがあります。皿に盛り替えるだけで食事の準備が終わる手軽さは、忙しい日の心強い味方です。
第5位：食のそよ風
食のそよ風は、素材や出汁にこだわった冷凍宅配弁当。彩り豊かなおかずが1食にまとまっており、栄養バランスを気にする方やシニア世帯にも人気があります。
- タイプ：調理済み冷凍弁当型
- 特徴：出汁を効かせた優しい味付け、彩り豊か
- お得情報：初回購入が割引になるプランあり（時期により変動）
「味付けが上品」「高齢の親に贈っても好評」と評価される傾向があります。冷凍でストックしやすく、必要なときに1食ずつ使えるのも便利です。
第6位：筋肉食堂DELI
ダイエットや体づくりを意識する方には筋肉食堂DELIがおすすめです。高たんぱく・低カロリーのメニュー設計で、健康的な食事管理をサポートします。
- タイプ：調理済み冷凍弁当型（高たんぱく・低糖質）
- 栄養面：たんぱく質量が明記され、目的別のコースを選べる
- 食事制限対応：ダイエット向け・増量向けなど目的別に選択可能
注意点
健康・ダイエット向けの宅食は目的に特化しているため、味付けが好みに合うか事前にメニュー内容を確認しておくと安心です。とはいえ栄養成分が明確に表示されているので、カロリーコントロールをしたい方にとっては管理がしやすい大きなメリットになります。
第7位：デリOisix
デリOisixは、有名食材宅配「オイシックス」が展開するミールキット。主菜＋副菜が20分程度で作れるキットが届き、出来立てを味わいたい方にぴったりです。初回はお得な価格で試せるプランが用意されています。
- タイプ：ミールキット型
- 特徴：カット済み食材＋レシピで時短調理、有名シェフ監修メニューも
- お得情報：初回限定のお試し価格あり（1,400円相当のお得プラン等、時期により変動）
「調理は自分でしたいけど手間は減らしたい」という方に向いています。おうちコープやおうちコープなどの生協系ミールキットと合わせて検討するのもおすすめです。
作り置き宅配サービス比較表
主要サービスをタイプ・保存方法・特徴で比較しました。ご自身のライフスタイルに合うタイプを選ぶ参考にしてください。
| サービス名 | タイプ | 保存 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ツクリオ | 調理済みおかず | 冷蔵 | 手作り感・家族向け |
| わんまいる | 調理済みおかず | 冷凍 | 国産素材・個包装 |
| パルシステム | 食材宅配/ミールキット | 常温・冷蔵・冷凍 | 生協・安全基準 |
| Meals | 冷凍弁当 | 冷凍 | レンジ調理・手軽 |
| 食のそよ風 | 冷凍弁当 | 冷凍 | 出汁・上品な味 |
| 筋肉食堂DELI | 冷凍弁当 | 冷凍 | 高たんぱく・低糖質 |
| デリOisix | ミールキット | 冷蔵 | 時短調理・出来立て |
タイプ別・あなたに合う作り置き宅配の選び方
共働き・子育て世帯
夕食づくりを丸ごと任せたいなら、冷蔵の調理済みおかず「ツクリオ」や、ミールキットも選べる「パルシステム」がおすすめ。家族分をまとめて用意でき、献立の悩みから解放されます。
一人暮らし・ストック重視
好きなときに1食ずつ食べたい方は、冷凍個包装の「わんまいる」やレンジ調理の「Meals」が便利。冷凍庫にストックしておけば、疲れた日でもすぐに食べられます。
ダイエット・健康管理中
カロリーやたんぱく質を管理したい方は「筋肉食堂DELI」、優しい味で栄養バランスを整えたい方は「食のそよ風」が向いています。栄養成分が明記されているので、食事管理がしやすいのがメリットです。
失敗しないコツ
最初から定期便を契約するより、まずはお試しセットや初回割引プランで味・ボリュームを確かめるのがおすすめです。SL Creations（SL Creations）などの冷凍食品も組み合わせれば、より柔軟に食卓を組み立てられます。
まとめ：まずはお試しから始めよう
作り置き宅配サービスは、忙しい毎日の「料理の負担」を大きく軽減してくれる心強い味方です。今回紹介したサービスは、それぞれタイプや保存方法、味の特徴が異なります。
- 家族の夕食を丸ごと時短したいなら → ツクリオ
- 冷凍でストックしたい・一人暮らしなら → わんまいる・Meals
- 食材宅配と作り置きを両立したいなら → パルシステム
- 健康・ダイエット重視なら → 筋肉食堂DELI・食のそよ風
迷ったら、まずは総合力の高いツクリオや、お試しセットのあるパルシステムのおためし宅配から始めてみてください。あなたの生活スタイルにぴったりの一品が、きっと見つかります。
※本記事の料金・プラン・お試しセットの内容は2026年8月時点の情報です。料金プランやサービス内容は変動する可能性があるため、お申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。対応エリアや配送周期も地域により異なります。
